对于平时缺乏运动且上了年纪的人来说，走路过多会毁膝盖。但是，如果在走路的时候能注意以上所说的细节，这样走路将更变得更健康，对你的身体也是有好处的。以上就是每天一万步膝盖早晚这种情况不仅是身体虚弱，还可能是心肺功能差。坚持走路能提高心肺功能，缓解心脏的供血压力，有效的保护

多练习深蹲加强大腿股四头肌的肌肉力量，可以有效的避免膝盖受伤，尽量不要跳绳和爬山，对膝盖伤害比较大大多数人一天走1万步不会对身体造成太大的伤害，有个别人会感觉到轻松，对于缺乏运动的人来说就会感到特别的困难，平时运动一定要遵循循序渐进，走路后可以摩擦一下膝盖，再走完1

问题描述：女，24岁)每天一万步膝盖早晚废医生回答(1) 原所茂副主任医师山东大学齐鲁医院骨科一天一万步的步法能否伤害膝盖因人而异。因此，在运动时，尽量以自己能承受为标步行确实有益于健康，可以有效降低死亡风险。研究表明，每天每多走一千步，死亡率就会对比之前的2700步下降15%,每天走4400 步，死亡率下降更为明显，降低了约40%。 最后数据表示每

每天一万步膝盖早晚废每天进行适量运动有利于身体健康，而每天行走一万步对膝盖的影响是否大，需要根据机体年龄以及膝盖的健康程度进行判断。如果进行不符合自己身体情况的运这个视频和其他的有所不同，大家可以根据数据就可以看出来，和我其他几个文的数据做比较，这个消耗的更多，虽然同样是一万步，其实视频内容个人觉得有点枯燥，也有可能是因为我太累了，所