≡(▔﹏▔)≡ “走路是百炼之祖”，健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”，这并非虚言。有许多研究证实，有规律的健步走计划，可增进人身体许多部位的健康。曾有一份调查数据显示：李先生对赤脚走路治疗非常满意，并决定继续坚持下去。他将赤脚走路变成了自己生活中必不可少的一部分，并且每天都会坚持30分钟以上。通过这种方法，他成功地治愈了自己的胃溃疡

这样走路胜过万千药。没有一种药可以治百病，运动绝不是药。运动对身体影响的全面性是所有药物不能代替的。1、每天流“动汗”血管弹性好。汗的成分中98%是水，2%中有尿素、尿酸、乳酸他说：“我其实没有多余的运动，只是每天饭后坚持散步。”长期走路，可以调和机能，增益气血，让你拥有倍儿棒的身体。身体好了，一切皆有可能。走路养心俗话说：“走路治百病，运

天天坚持走路可以有效提高机体免疫能力，帮助促进血液循环，达到预防疾病的目的。虽然走路好处非常多，但是需要把握一些要点，运动只能够预防疾病，而不能做到百病不侵。想要百病不走路，愉悦心情走路治百病，运动解千愁。坚持走路，大脑会释放多巴胺，让人保持心情愉悦。随着汗水的蒸发，负面情绪也会挥洒一空，烟消云散。当年，苏轼在乌台诗案后，仕途一再受挫

快走防很多病多项权威研究发现，坚持每天快走，能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。为保证锻炼效果，快走应至少每次40～60分钟。刚开始锻炼的人可以逐渐增加运动频率和时长这样走路，胜过万千药没有一种药可以治百病，运动绝不是药，运动对身体影响的全面性是所有药物不能代替的。1、每天流“动汗”，血管弹性好汗的成分中，98%是水，2%中有尿素、尿酸、乳酸