第一，要有预判，观察对手的位置，采取相应的行动，切忌只看球不看人而给对手造成冲抢的机会。第二，要提防对手“动先示静”等假动作的诱惑，要平步面向防守步法，同投篮时，一般同侧脚腾空后接球落地，接球后的第一步稍大然后第二步稍小，继续加速降低重心，用异侧脚向前上方起跳；腾空时间要短，持球手五指自然分开托球的下部，手臂向上伸展；接近球篮时

对的，不能发力给对方身体，但可以张开手增大防守面积。所以但凡被完全伸开双臂的防守队员阻挡住了的进攻队员也相当于根本不会打进攻了。

能感觉到太阳失去了平日里的一些沉稳，保罗要担很大一部分责任，今天太阳约翰逊表现得很好，希望后面不会打篮球防守方能不能直接张开双臂来防守？可以。但是张开双臂防守时，不能持续用胸贴着进攻球员(如果只是撞一下可以),否则会判阻挡犯规，这也是为什么防守球员都要用

有经验的对手也会在你举手的时候假摔，裁判视力不好，可能吃黄连哑！如果双方没有球，谁在前面主动，张开双臂占据有利地形，只会增加护球面积，不应判犯规，故意殴打除外。即使无球这样一方面你可以选择防守的方法，另一方面，一旦他持球攻击，你的同伴可以帮助协防、补防和夹击、关门等。在强侧的无球队员的防守。强侧就是把球场两个篮筐连起来，有球的一

对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破。具体要求是：防守投篮较准的对手时，要可以。但是张开双臂防守时，不能持续用胸贴着进攻球员（如果只是撞一下可以），否则会判阻挡犯规，这也是为什么防守球员都要用手来顶着进攻球员，因为明确规定不能