甚至还有达到一级运动员（14分40秒），乃至国际健将水平（13分30秒）的，我觉得这个水平还是不错的我刚开始跑步的时候大概是5km28分钟左右后来慢慢改了呼吸落地等等之后大概

两公里跑了11分钟对于警察或者军人来说，我都怀疑你怎么当的警察或参的军，得有多大的路子，花多少钱才行。对于保持身体健康，保证精神集中，每天一个5公里是非常好的选择。今天，我们就根据速度来规划5公里的10个等级，看看正在跑步的你属于哪一级。以下衡量以自己的最好成绩为标准) 1、散步级(40分钟到1

＋ω＋ 本人14岁，初二，已经跑步两年多了，跑过3个10公里，都是1个多小时。昨天我爸带我去跑步，他最近一直说让我调整动作，大步跑。然后我就跑得特别快，跑了2公里，11分钟(差一点点没到)。但是这65分钟(男子)、70分钟(女子)以内，一般爱好跑步的人，刚刚开始跑步没多久，可以达到的水平。第十三级：路人级] 70分钟(男子)、75分钟(女子)以内，有运动基础的正常人，可以达到的水平

≥▂≤ 2公里用11分50秒，这基本属于不经常锻炼的普通人的速度，经常坚持跑步的人应该在10分钟内吧。配速530。跑全马算中等水平，跑半马算进阶型水平。要是只跑2公里，一般般水平。