一个月每天跑步30分钟大约能减少810g脂肪，2斤不到。算法：假设你的体重是60kg，跑步为慢跑，速度大约8km/h，一次消大概5斤左右。跑步时间要在30分钟以上。如果按照人体一公斤脂肪可以释放7000千卡热量来计算，一个人每天

不改变饮食，跑一辈子都没用每天走20公里一个月能瘦8~10斤左右。具体能瘦多少需要根据减肥人士的体质、是否调整饮食习惯等因素来决定。1、跟减肥人士的体质有关：如果减肥人士的体质比较好，自身的新陈

?△? 肯定会瘦的。我每天走25至30公里（速度不是很快）。8个月减了30斤。重度脂肪肝也减成轻度的了。时间：30天(提前60天完成任务); 减重：20斤的体重(10KG),大肚子木有了；日均运动量：11.8公里(总计354公里); 步数：17108步(总计：52万步); 【收获】1,往往第一次行动都是痛苦，看不到效果的，伴随着一

每天步行十公里正常饮食坚持一个月能减肥10-20斤。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很走路减肥建议一天5-8公里为宜，可以根据实际情况进行适当调整。根据我国国民日常饮食水平而言，若要达到减肥目的，每天的行走路程至少应达到6公里，但不适宜超过10公里。但需注

问题分析：一天走多少公里能一天瘦一斤，我现在开始每天走30公里，现在吃全素指导建议：您好，正在解答你的问题，这个可以慢慢增加运动量每天先走3公里，每天30公里，问题描述：一天走三十里一个月估计能减多少斤呢？男，18岁) 分析及建议：差不多能瘦七八斤，前提是得控制好自己的食欲😊,嗯，晚上少吃点可以😊,可以，标准体重75,可