走20公里大概消耗1000大卡热量，减1斤脂肪大概要消耗3850大卡热量。在饮食不变的情况下，4天能减1斤。不过最好保持一周减一斤，不容易反走路20公里能减少身体1、走20公里大概消耗1000大卡热量，减1斤脂肪大概要消耗3850大卡热量。在饮食不变的情况下，4天能减1斤。不过最好保持一周减一斤，不容易反弹，对膝盖和脚的损害

20公里能瘦多少

每天走20公里一个月能瘦8~10斤左右。具体能瘦多少需要根据减肥人士的体质、是否调整饮食习惯等因素来决定。1、跟减肥人士的体质有关：如果减肥人士的体质比较好，自身的新陈代每天20公里，如果能坚持一周的话，大概能瘦两斤。而且一天走20公里大概能消耗1000大卡热量。减1斤脂肪大

20公里减肥

我现在的身体出现了大量的脂肪堆积，所以这段时间正在通过走路减肥，一天走20公里能瘦多少？陈新主任医师山东省聊城市第二人民医院三甲一天走20公里能瘦多少一般需要结合自工作日控制饮食，双休撒欢吃的情况下，第一个月瘦了十斤，而且每天也就十二公里多一点左右，但是姨妈期

20公里消耗多少脂肪

一天20公里一个月瘦多少斤会因为体重基数、跑步还是走路、饮食控制情况等因素，有很大的差别，大概在5-10斤左右。一天20公里，如果是跑步则必走路消耗更多的热量，减肥效果会更#北京地铁封站炎炎夏日是减肥的最佳时机！这不机会来啦托丰台区地铁封站的福，给了我一个骑车去单位的理由5月23日起，每天往返20公里去单位