一天走20公里通常可以进行体内热量的消耗，对减肥有一定的效果，但是需要长期坚持。运动本身可以将体内的脂肪以及热量进行消耗，每天都坚持步行20公里，运动量是比较大的，可以2023年3月20日，本轮减肥的第41天，体重120.3,下120指日可待。最近的体重降的真是让人喜欢，哈哈！2023年3月21日，本轮减肥的第42天，体重119.7,阶段性小目标达成。2023年3月22日，第43

问题描述：女，30岁)每天走20公里能减肥吗？医生回答(1) 蒋文杰主任医师中国医学科学院整形外科医院整形外科如果这样坚持下去，当然可以减掉很多，其实走路比跑患者长时间坚持每天走20公里，是可以达到减肥的目的的。但是需要根据患者的身体状况，来进行适当的运动，

一天走20公里通常可以进行体内热量的消耗，对减肥有一定的效果，但是需要长期坚持。运动本身可以将体内的脂肪以及热量进行消耗，每天都坚持步行20公里，运动量是比每天骑行10公里，理论上来说，是可以减肥的，具体还要根据骑行的强度来决定。减肥效果取决于每次骑自行车

每天骑车20公里能减肥。骑车20公里有助于燃烧机体脂肪，消耗体内热量，加速新陈代谢，促进血液循环，有利肯定可以。一般来讲，坚持20分钟以上的有氧运动就开始消耗自己储存的脂肪了。但是必须要坚持，至少也得三