我们就按一个月30天算，每天少吃500大卡，一个月下来就是15000，减掉一千克的脂肪，需要消耗大概近八千大卡的热量，那么一个月下来，你差不多可以瘦掉接近2公斤，也就是4斤。既然这这要看跟什么食物比较，也要看这种食物的热量，比如一碗米饭是一百克，热量是120大卡，那么500大卡就相当于是4碗米饭(每碗一百克)。若是跟很多女性爱吃的蛋糕相比，一百克蛋糕是35

500大卡相当于500g米饭、200g炸鸡、1000g橘子的热量。一般情况下，1000卡路里=1大卡，而卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳(joule)。500大卡，相当于多少食物？这要看跟什么食物比较，也要看这种食物的热量，比如一碗米饭是一百克，热量是120大卡，那么500大卡就相当于是4碗米饭(每碗一百克)。若是跟很多女性爱吃的蛋糕相

500大卡的热量是多少食物的分量呢？一份100g水煮西蓝花的热量是35大卡，一根100g黄瓜的热量是17大卡，一碗150g米饭的热量大概为180大卡，一份水煮鸡胸肉的热量是130大卡，一罐250ml可乐100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭是150g，就是180大卡的热量，500大卡相当于是2.7碗米饭。从这些数据中我们可以发现：一些高糖分、油炸类等加工出来的食品，比如：蛋糕、零食等食

500 大卡相当于多少食物500 大卡一般等于两个炸鸡腿，包薯条，两个牛角面包，一盘意大利面热量，500 大卡的热量相对来说是比较大的，在进入早恋期当中之后有可能会导致体内热量500卡路里相当于多少食物500热量等于0.15斤。想瘦的群体，能够根据本身状况，制订一个减肥方案，在饮食搭配上应开展调节，防止吃一些油腻感辛辣食物的食材，吃一些口味淡便于消化