ˋ＾ˊ 说这么多废话有用？别100小时了，你先下楼骑1个小时看看能不能坚持下来山东省立医院消化内科骑自行车一个月瘦10斤一般情况下是真的，还需要结合个人的状况决定。如果在骑自行车的时候，在饮食上减少高热量提高脂肪的食物摄入，通过运动以及饮食双

(^人^) 首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文婷婷无关注(已瘦15斤)空腹有氧➕单车刷脂无敌！哈咯姐妹们！吃练日常又来啦！因为这段时间很多姐妹在问如何在1个月内减掉10斤？国外健康网站healthline提供了10条科学建议，一定要认真看完哦。1、增加有氧运动减肥呢，首选有氧运动。慢跑、拳击、骑自行车和游泳都是不错的有氧训练，每

?＾? 骑自行车一个月通常可以瘦5~10斤左右，但还要根据爱美者的综合情况决定。如果爱美者的骑车路程较长，那骑一个月自行车能瘦5斤或者是10斤左右。但是每个人的身体代谢能力不同，具体瘦的斤数会产生差距，骑车减肥一般需要长时间坚持，如果半途而废可能会出现反弹的症

当然管用了，我建议你加上节食一起，我连续两周了，节食，每天晚上骑自行车3个小时，每个星期坚持4天，可以瘦四斤，而且骑自行车主要减的是臀部和大腿，一定得注意，连按照单车的建议训练课程，通过接近一周的锻炼，每天消耗都在500大卡以上，实测我的体重也从75.4Kg降到了73.6Kg,而且每天就是保持正常饮食，没有饥饿减肥那种身体太累的疲劳感，坚持做下

˙﹏˙ 上班族每天骑自行车通勤，如果能够坚持并且客观条件允许，我感觉是一件非常好的事情。如果你不胡吃海塞，每天骑行25公里，会瘦两斤到10斤左右。这个要看个人身体状况。一般胖子一个月一般会瘦10斤左右，应该没问题。主要是身体不是很指，一个月瘦一斤两斤左右应该差不多了，要根据个人身体情