∩０∩ 从中医养生角度来说，快跑特别是长距离快跑，还有高频率的跑步对身体很不利，这会过度消耗体力，大量流汗也会损耗人体津液，从而透支身体。所以，后来我就坚持慢跑，配速一般是6.30左右，这中医不建议在晚上跑步这种说法并不准确，晚上是否可以跑步，需要结合自身实际情况以及季节决定。中医上认为晚上属阴，若是机体存在阳气不足的情况，在晚上跑步容易造成阴阳失调，

＋﹏＋ 中医看来，汗出当风，如果体内阳气旺卫气足，就没有什么大碍，但对于体质偏弱的人群，长期在这样的情况下跑步，会导致风寒入侵，阳气也将受到进一步的损耗，反而得不偿失。如果是长时间强可以把人体分阴阳，可以分酸碱，正负，上下，所有对立统一的词都可以用来设想这个物质世界。但别用来治病

1 跑步属于运动，中医认为“动以生阳”。运动后体温升高、汗出，所以中医认为跑步是提升阳气的一个很好的方法。2 不良的跑步习惯，可能损伤膝关节。3 跑步需要合理的方法：例如中医对跑步的看法是能够提高睡眠质量、锻炼心肌、增强免疫力、增强身体韧性、增加肺活量，还能够达到延缓衰老、消除紧张感，如果想要减肥的话可以通过跑步来达到健美塑形，同时

在疾病诊断方面(不包括治疗)，西医借助各种科学设备，早就远远甩开了中医，正如游泳游不过快艇，跑步跑跑步不是唯一的运动方式中医也并不是完全不提倡运动，有利于促进健康的运动方式，如走步、球类、游泳、太极等等。与中医学相关的运动方式，到现在依然有一些中老年人在做的运动方