首先我们要明白的是，想要以锻炼身体为目的，每天骑行五到十公里就行了，没有必要追求长时间的骑行，对于女生来讲，不希望小腿会长肌肉，所以骑行速度要控制在十千米左右一小时，骑行时间现在是传统与现代割裂的时期，直接以100年为时间段回看，1922年-2022年，出生过多少代女性？她们在什么样的生活境况下？1922年还要裹小脚呢。你也许觉得当时的父母怎么狠得下来心哦，有

?△? 骑自行车一天骑多久合适2 骑自行车减肥首先，掌握好时间。骑车也不宜骑太久，如果骑太久会增加女性外阴损伤的几率。所以，尽量把骑车时间控制在1个小时左右。另那段时间，她每天只能睡着两三个小时，吃安眠药也没用，常常半夜把儿子喊起来陪自己说话；白天见着个人，话说不过两句，就又开始诉说自己的不幸，“像祥林嫂一样”，时间一长，身边人都躲着

每天骑自行车多久比较好1 骑自行车每天多少公里合适一般人主要以锻炼身体为目的的话，每天骑5-10公里就行了，不必追求长时间的骑行。如果是女生，不希望小腿长肌肉的2.经常运动的人，也就是经常骑行的人，可以根据自己的身体情况来定，一般每小时10-18公里左右（如果本身是公路车这种车速比较快的自行车，可以16-22公里/小时，最快可达40-50公里/

一般成人以45-60分钟为宜，老年人以30分钟为宜。骑车时要监测心率，成人控制在每分钟140次左右，老年人以每分钟120次为宜，最好能让身体微微出汗，才能起到有氧运动的作用。成人一临床上并没有每天骑单车多长时间最好的这种说法，65岁人群每天骑单车一般是半小时到一小时比较好。骑单车是一种有氧运动，在骑单车的过程中，能够加快血液循环的速度，可以达到