最佳答案：骑自行车属于有氧运动，有氧运动要30分钟以上才能达到减脂的效果。有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车就是一项很好的有氧运动。有氧骑车法要求骑行至少要连续进行30分每天骑车大概30分钟到40分钟左右才可以起到减肥作用。骑自行车是属于一项有氧运动，不过在平时要坚持一段时间才可以达到瘦身目的，在减肥期间还要控制好饮食量，不可以吃肥肉或

骑车减肥一天骑多久最佳效果

爱美者如果想要每天骑自行车减肥至少要骑40~60分钟左右，坚持2~3个月才会有减肥的效果。骑自行车在一定2、每天骑自行车多久能看到效果不管是骑自行车锻炼身体还是减肥，都需要长期的.坚持才能见效，骑自行车车速10公里/小时，一小时消耗热量大概为600卡，体重和体质

骑车减肥一天骑多久最佳呢

基本不喝甜水，除了休息出去骑车喝点可乐，剩下都喝无糖。别的啥也不吃。平均一天80公里。50公里通勤30公里是绕圈上强度。整个人现在的骑行状态也特别好。三：🚴‍♀️如何做到以上的每天骑车子30分钟以上才能达到减肥的效果，在骑车子的过程中要大量的排汗排毒，才能够达到减肥的效果，但

骑车减肥一天骑多久最佳时间

ˋωˊ 坚持骑行锻炼，保持有规律的生活，有助于改善植物神经功能，从而获得更高质量的睡眠，但是睡前2个小时内不要骑车锻炼。二、不同人群各有最佳“骑行配速”推荐不同骑行时间、速度、耗30 分钟，还建议将两项活动整合到一个交叉训练课程中，以促进减肥。例如，可以骑自行车20 到30