∩▂∩ 个人的建议是每周跑四天每次慢跑5公里左右没必要每天跑，关节磨损5公里一般来讲没问题，身体给你反馈是每天五公里慢跑是否对身体好，要根据自身实际情况决定，如果身体比较健康，每天五公里慢跑对身体比较好，如果患有疾病且病情比较严重，每天五公里慢跑则对身体不好。身体比较健康

每天坚持五公里对身体有好处但是跑步时有几点注意。好处可以分为一下几个方面：第一坚持跑步可以起到减肥瘦身的效果。第二每天跑步能训练到心肺功能。第三每天运动能促进血液不能每天跑步，可以跑2休1,也可以跑3休1。每天跑步就给自己身体跑坏掉了。天天跑步好还是跑两天休息一天好根据运动量，一般情况下，天天跑是没关系的. 如果某一天突然身体不适

跑步是一项常见的健身运动，每天跑5公里的好处有很多，包括锻炼心肺功能、促进新陈代谢、增强肌肉耐力等，但同时也存在一些坏处，如膝踝关节磨损等。一、好处：1、锻炼心肺功能：每天如果可以跑步5公里，对身体健康是非常有好处的，跑步可以增加人肌肉的力量，这样肌肉力量发达了，骨骼就不容易发生疾病，常年坚持跑步的人，不容易发生关节疾病，风湿和类风湿性关节炎，

这是需要根据个人的身体情况来决定的，如果每天跑5~6公里在个人身体承受范围内，那么是可以进行长跑的，病情分析：如果每天跑5公里，对锻炼心肺功能，促进新陈代谢，还有利于减脂和肌力提升，另外跑步过程中出汗有助于排出人体的新陈代谢废物，对毛孔起到清洁的作用，并且对面部皮肤也会