1.准备活动：平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强。另外，还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。2.速度练习：30米、60米、80米、100米首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维

8点医生过来说可以出院了，我还感觉太快了，我说小便正常，但一直没大便，医生说可以回家了，多注意休息，一个月恢复，不能吃辣的，前一个星期吃流食12点挂完4瓶水后收拾东西回家2点到家注意观察下次月经时间，一般是可以起到避孕效果。40次对话)陈小英外科-泌尿外科医师问我从几个月前在照相馆被修眉时弄伤后开始恐艾答你好，艾滋病的传播只有三种传播

专业课：专业课基础书在暑假前过一遍，如果有配套题目要做题目。专业课不需要这么早背诵，这个阶段以理解建议早晨的运动和晚上的跑步能换着来晚上跑步对心脏和膝盖负担都挺大的或者换成游泳游泳对形体的塑造特别管用。。可是我还没掌握这项技能咋也学不会。。第二阶段减肥计划：早晨吃

做人流手术前应准备： 1、人流术前晚需要洗澡，换干净的内衣裤； 2、裤子尽量穿宽松的，自备卫生1、赛前注意1.1、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！1.2、比赛当

1500米注意事项1500米技巧一赛前注意：1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃1. 补充足够的水分：在比赛前30分钟，适当补充一些水分，可以选择喝高浓度的葡萄糖水或者运动饮料，以帮助维持良好的身体状态。2. 确定比赛策略：了解比赛的规则和