3 匀速省力匀速跑是取得优异成绩、减少疲劳一种比较好的跑法。一般，匀速跑是指运动员合理分配体力，用均匀的速度跑完全程。事先可制定跑步计划，如每圈花费作为大众跑者，个人1500米最好成绩为4分40秒，在1500米比赛跑步的时候我大概分为三个阶段，分别是起跑，途中跑，冲刺跑。1.起跑发令枪响起，首先是一个300米，这个时候尽量用自己8

＞▽＜ 可以的话守在2-3位，小心被围坐"包厢",不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地1500米跑要根据自己的体能，合理分配体力，分阶段掌握好速度跑出水平跑完1500米全程。1500米跑属于田径赛的中长跑项目，要跑好成绩，那就要科学合理分配体力，一是开

≥０≤ 1500米怎么分配体力和速度可以按照300米，400米，400米，400米三种方式根据具体的情况进行速度和体力的分配。具体我们一起来看看吧，作为系统训练来说的话，起步的300米可以用自身1500米可以按照300米、400米、400米、400米的方式进行划分，然后按照分段的方式分配体力与速度。1500米属于中长跑项目，跑起来也会比别的项目更加的累一些，因为它既需要耐力又需要

1500米按照距离和对手的水平灵活应变的分配速度，体力要按照自己的身体情况来合理分配。1500米是个很难跑的项目，因为它属于中长距离的项目，既需要耐力又需要速度，所以在比赛时需大一大二的男生，1500米耐力跑及格标准为4分07秒，大三大四男生1500米耐力跑的及格标准是4分05秒。大学体育的体质健康测试将男生分为大一大二组合大三大四组，不同组别标准不同。根据