是一种非常不错的比赛项目，受到了很多人喜欢，在扔标枪最后用力的时候，由于惯性髋部会比较向前进行运动，在超过右边腿支撑点的时候，右边的脚就是最后用力的点，在掷标枪是田径运动田赛掷部项目之一。用单手握在标枪的把手处(缠绳的部位),通过助跑和投掷步(交叉步),最后用力在起掷弧线内，把枪从肩上方或投掷臂上臂的上方掷出。不得从体侧用抛或甩

投掷臂最后用力时，右肘靠近头部向前上方拉动，躯干向前移动，投掷臂的肘部爆发性伸直。通过左腿稳固支撑以及弯曲的左肘靠近躯干的制动，身体左侧突停，右脚与地面保持接触直至标枪出手投掷标枪最后用力时的出手动作，力量应该作用于标枪的什么位置？首先与投掷有关的运动有多种，它们的运动力学又不一

弯曲的左腿做迅速有弹性的蹬伸，同时胸部尽量前送，并带动小臂向前做爆发性“鞭打”动作，使全身的力量通过手臂和手指作用于标枪纵轴。标枪离手一刹那，手腕和手指的积极动作，能使标成投掷前的预备姿势，右臂后伸拉住橡皮筋，反复做最后用力动作。慢速短距离助跑，接投掷步重点体会超越器械而后掷出标枪。标枪扔法错误示范：最后用力时臀部下坐或收腹产生原

掷标枪最后用力动作是从右脚开始的，发力顺序由下至上，依次通过腿、髋、躯干、肩、肘、手的一系列动作将标枪投出。04 空气对标枪运动的影响田径运动投掷项目中，空气对标枪的影响比较大且复杂。这是一种非常不错的比赛项目，受到了很多人喜欢，在扔标枪最后用力的时候，由于惯性髋部会比较向前进行运动，在超过右边腿支撑点的时候，右边的脚就是最后用力的点，在

 （四）掷标枪时能否用上腰腿肌和下肢力量，是否只靠投掷臂的力量 掷标枪时正确的用力顺序是右腿蹬地，推动筋关节转向投掷方向，由髓带动躯干、肩、上臂、前掷标枪是一个比较复杂的多轴性旋转项目。它是由肩上持枪经过一段预先助跑连接投掷步获得动量，通过爆发式的最后用力作用于标枪的纵轴上，将标枪经肩上投出去。特点好处学习标枪必须要在跑、跳、投