正常骑车跑步游泳消耗体力的比例差不多是1:3:10。骑车10km约等于跑步3km约等于游泳1km。当然前提是骑行10公里等同于跑步吗骑行10公里等同于跑步多少公里因本人运动量不一样，沒有规范标值。比如一个以一个休重70Kg的成年人运动强度测算，骑行10公里大概三十分钟，在其中不包

1⃣️ 骑行10公里相当于跑步多久？答：约20-25分钟左右。一般骑行10公里因自身体能、使用的车辆及道路情况，大概需要30-60分钟不等，消耗的热量约为260大卡左右，在有氧运动中，属于热不知道骑车100公里的水平相当于跑步的多少呢。我好知道自己的极限。然后有针对性的去联系跑步。当然目标是年内可以跑下来半马的路程就很满意了。全马留给明年

两小时骑了30公里，多少可以长途骑行感觉体力不行了，怎样的速度算正常来自骑行吧ojakly 依然小饭08-15 10 骑行30公里，相当于跑步6公里吗？或者骑行3小时，相当于跑步1小时？就是从消耗能量和锻虽然现在每天能骑行二三十多公里，但现在再去跑步，感觉腿部肌肉容易酸痛，心率上升很快。所以能明显感觉到跑步可以让肌肉耐力更强、心肺功能更好！这些细微的变化，更能让你感觉到

骑行10公里相当于跑步多少时间呢？ #山地车#自行车#骑行知识2022-04-02 这是一片荒地，点击评论10+10+10+ 发送那么可以得出结论：骑行2公里近似等于跑步1公里左右。当然，话说回来，减肥是一件需要持之以恒的事情，只要消耗的热量比摄入的热量多，都能减肥，跑步和骑行二者也都有利于减肥，但不是对