1000米的话平时多练练就像你说的跑不快不要紧关键要坚持经常跑一跑就会好的长跑没有什么技巧要说技巧就是控制好呼吸和合理分配自己的体力加油多跑跑你会发现越跑越怎样跑1000米最快而且还不累，有哪些方法可以用到1000米当中，还能减轻压力，小编整理一些跑1000米的技巧。1怎样跑1000米最快而且还不累一、饮食1、跑步前30分钟不要吃任何东西，切

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∪▂∪ 跑的技巧主要是呼吸，因为跑步需要消耗很大量的氧气，如果你一开始，就使劲频繁的呼吸，让肺全负荷运作，那么后面就开始都是断断续续的跑，边走边跑，走的要比跑得还多) 不然心肺喘的根本受不了。从3公里，5公里，7公里，慢慢往上加。任何事情，从0到1都是最难的，一切都需要不断尝试，试错，反馈，调整

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1,最主要的跑量的积累，任何东西不是一蹴而就的，只有持之以恒的坚持，量达到了，跑动距离自然而然就随之增加了，贵在自律，坚持。2,学习掌握一些跑前热身，跑后拉伸跑前热身一下，跑的时候不要管自己第几名，保持一个匀速记住不要快也不要慢，尽量用鼻子呼吸不要用嘴，绝对不要停下来，要坚持跑完，本人自己以前初中也是个胖子，

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我记得初三的时候，刚开始测试班里除了体育生最高的也就330左右，因为学校比较重视体育，跑操的话上下午各一次，刚开始是上午慢跑5圈下午慢跑6圈，然后后来还有一个月中考体测的时候上下8、游泳归来，不再和以前那样躺床上玩手机。一般会在自己的小菜园再干些活，即便饿了，也不再去吃那