骑车前体重是102斤，虽然小基数但是肉蛮厚且很松，一个月骑行配合80%的16+8饮食，目前体重差不多是97-98之间徘徊，最明显的是肚子明显小了一圈，下一阶段的目标是减脂，继续加油追风吧！6骑车一个月能瘦5斤到10斤左右，会根据饮食习惯来决定。骑车是属于比较常见的有氧运动，在骑车过程中可以促进血液循环，还能增加皮肤的温度和促进皮下脂肪分解和燃烧，在骑车锻炼

⊙﹏⊙ 骑一个月自行车能瘦5斤或者是10斤左右。但是每个人的身体代谢能力不同，具体瘦的斤数会产生差距，骑车减肥一般需要长时间坚持，如果半途而废可能会出现反弹的症骑行是一种出色的有氧运动，对心肺功能的提升有着显著的影响。在一个月的坚持骑行中，您将感受到心脏更为强健，肺活量的逐渐增加，血液循环更加畅通。这一系列的变化将有效减少心

1 1、减肥、瘦腿骑车本身就是一项运动，最主要的就是能够很好地消耗体内的高热量，加快脂肪燃烧的速度，坚持一段时间，减肥瘦身的效果还是能看得见的，尤其是能瘦腿，同时肌肉也得总而言之，一个月坚持骑动感单车可以带来身体和心理上的多重变化。减脂、改善皮肤、提高精神状态和身体力量都是坚持骑行所带来的好处。但是，为了避免膝盖受伤，需要注意正确的骑

∩△∩ 158/48kg女生，骑车2个月身材变化…2023.3.28-2023.6.13，累计骑行800公里+但体重上似乎无明显起伏身材外形上的变化可以总结为：大腿肌肉的变化，变得梆.硬变翘一点点，同样更.硬1 骑自行车一个月的变化是：1、体能增强对于没有运动基础的人群，体能较差，而在骑行的过程中，会锻炼到身体的各处肌肉，尤其是下肢部位，坚持骑行一个月后，可以明显感觉体能提升