遗传因素通常无法改变，所以临床长高的方法，主要通过改变后天因素影响，促进长高，比如充足睡眠、适量运动、健康饮食。1、充足睡眠：由于人体的生长激素主要是在晚上10-11点时，方法一：改变你的饮食1.吃健康的、有营养的食物来帮助你的身体成长。良好的营养对达到你的身高潜力是必不可少的，这是你的身体可以生长的最高水平。以新鲜蔬菜、水果和瘦肉蛋白为基

帮助孩子获得最佳身高发育的10个方法包括饮食、锻炼、良好的睡眠、适度晒太阳等等；为了确保孩子的身体健康和正常发育，这些方法应该结合起来，长期坚持下去！一定会收获意想不到的个子长高的方法你还能长高10厘米长高的简单方法热门咨询143835阅读长期喝蜂蜜水有什么好处2130646阅读药过期了还能吃吗379378阅读头晕无力恶心想吐是怎么回事470207阅

∪△∪ 你可以通过运动、饮食、睡眠、心理等几方面进行调节，下面我们一起来看看具体方法吧。1、运动：建议你平时适当的多进行户外锻炼，比如：打球、跳绳、单杠等，进行运动多可以激发你体内3、睡眠：早睡觉，保证足够的睡眠，10点以后是大脑分泌生长激素最旺盛的时间；4、运动：积极运动，足够的运动，尤其是拉伸运动，对