⊙﹏⊙‖∣° 如果你觉得经常运动但是1000米/800米跑成绩始终没有进步，推荐你尝试一下间歇跑，一定很有用！我运动天用干货经验陪伴你冲刺名校，是我的责任❗️ · 准初三中考体育800米，这些技巧能加分❗能保命❗刷到这条帖子的你在操场能hold住全场❗ · 👉 作为一名升学博主，给准初三的宝子们，整

八、跑步时动作紧张，呼吸不规律1000米跑步会有一定的呼吸和步幅步频之间的配合，一般途中跑时是两步一呼、两步一吸，终点跑时是一步一呼吸的节奏。过于早的快速呼吸，对后程冲刺因为它80%还是考验和练习的是有氧能力，但是千米这样的中跑项目，特别是场地，讲究的是非常强的专项速度耐力，让我选的话，我宁愿为了练习马拉松，一周100公里的跑量，也会比为了练1000米，

到底多少米冲刺？细心的同学应该已经发现了，在【起跑】小标题中说过200米冲刺时靠毅力一个一个超过对手，但是这是建立在你有平时训练的基础上。前期准备活动充分的话，100米处冲刺完全考前热身准备：在考前四十到一个小时进行热身是最好的，过早或过晚的热身都会影响你的考试状态。推荐慢跑十分钟，弓步及侧弓步拉伸，三组30米冲刺跑进行热身，热身后走一走站一站放松

800米比赛中，除了途中跑保持匀速，在开始和终点前冲刺的时候都需要速度，所以速度在800米跑步技巧里面含金量是非常重的。但800的速度怎么练习？一般采用神经刺激法，首先也是和耐力训练冲刺阶段是移动速度耐力阶段。存在的问题有：进入冲刺阶段不明显；最后冲线没有下压的动作或动作不快。800米跑步技巧3 一、上跑步机前做热身上跑步机前应先做