╯０╰ 病情分析：对于减肥的患者来说只要保证充足的运动，一天摄入500大卡是不会对减肥成太大影响的，对于减肥的人群来说，在日常生活中应该保证充足的运动和低脂低热量的饮食，坚持一段每天热量缺口500大卡一个月大概可以瘦4斤左右，但是每个人的体质不同，减掉的体重也会有所差别。每天热量缺口500大卡，一个月内会少摄入大约15000大卡的热量，1磅脂肪所存储的热

1)辟谷一天可以减多少？以我为例，哪怕一整天一口都不吃，全天的热量全部由燃脂来满足，也仅能消耗2700/7700=0.35Kg脂肪。虽然觉得没必要，还是说一句，人一直不吃饭会死，这是热力学决如果是减脂中期，这个速度可能是理论上可能会发生，但并不健康。因为燃烧一公斤脂肪大概消耗7000大卡热量。

一天消耗500大卡，加上饮食控制，可以达到消瘦的目的。500大卡相当于走一万步以上的运动量，或者慢跑半小时的运动量。如果只是消耗500大卡，还不能完全达到减肥的如果一天只吃这些的话，身体会吃不消的，会导致身体里出现营养不良的情况，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水

一天只吃500大卡，可能会瘦，但具体情况因人而异。因为每个人的体质状态不一样，而且代谢率也不同，所以瘦身的效果也可能会存在一定的差异。如果个人的新陈代谢速1.不能瘦：若是一天吃500千卡的食物，但是没有运动，基础代谢率比较低，身体消耗比较少，只坚持一天，通常就不能瘦。2.能瘦：一天吃500千卡时，如果正常的生活、运动，大量消耗能量，