1、每天骑自行车30分钟可以很好的锻炼下肢力量，帮助人们减脂瘦身，还能促进身体的血液循环和代谢，有利于人们的身体健康。2、另外每天骑自行车30分钟还可以缓解想来想去，谈谈每天骑车30分钟，坚持半年能带给我们什么变化吧。当然，是好的变化。1、提高心肺功能。骑车是一种有氧运动，可以使我们心脏和肺部得到锻炼，使它

∩ω∩ 骑自行车可以全面锻炼人体的内脏器官，尤其提高心肺耐力作用明显。长期坚持骑车能使心肌发达、收缩有力，血管壁弹性增强，肺活量增大，提升呼吸系统功能。建议每次所以，如果每次骑车时间低于30分钟，并！不！会！瘦！研究表明，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，运动持续半

专家建议每周至少进行5 次30 分钟的心血管锻炼，以保持健康的生活方式。所以每周骑自行车5 次，当然也可以是骑自行车、跑步和步行的任意组合。最重要的是找到您喜欢做的事情，并且1.每天骑自行车30分钟，可以锻炼下肢力量，帮助人们减脂减肥，促进身体的血液循环和新陈代谢，有益于人的健康。2.此外，每天骑30分钟自行车还可以缓解人的精神压力

病情分析：骑车子一般情况下算是锻炼身体，但是要注意锻炼的时间和强度。骑车子可以促进身体的血液循环，还可以加快新陈代谢的速度，能够消耗体内多余的热量，从而每天骑车30分钟可以为身体消耗大约150大卡的能量，能有效燃烧掉体内的多余脂肪，从而达到保持体型减轻身体负担的作用，而且骑车也是对运动耐力的一种锻炼，还包括促进肠胃蠕动，改善睡