●ω● 提前准备好头盔、手套、眼镜、雨衣和防晒防寒等骑行装备。长途骑行一般会携带比较多的东西，所以建议使用驮包。备胎和补胎工具一定要携带的，也可以带一个修车工具包，里面会有一些常长途自行车旅行时，一定要注意饮食卫生，否则半路病倒，自己遭罪不说，还会连累同伴。长途骑行，感到身体疲劳，腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降，容易造成翻车、撞车事故。

●ω● 长途自行车旅行时，一定要注意饮食卫生，否则半路病倒，自己遭罪不说，还会连累同伴。长途骑行，感到身体疲劳，腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降，容易造成翻车、撞车4、防晒用品：如果骑行路线经过阳光充足的地方，那么还需要准备一些防晒用品，以防止皮肤晒伤。例如，可以

如没有骑行服，特别是骑行裤时，可直接穿着有弹力的紧身裤，里面不要再穿着其它服装，并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽，以免晒伤皮肤个人对鞋子的看法1 骑行穿鞋应避免鞋底软，有减震功能的鞋，这样会使人蹬起脚蹬来感觉脚下软绵绵的不舒服。应当选择鞋底较硬（可以软一点，但不要像NIKE那种减震跑鞋)注意事项结合

12.在阳光最强烈的中午时段(12：00-14：00)不建议骑行，容易中暑。13.许多国道并不进入市内，而是从郊区绕开，需要进城住宿或补给时，需留意路标。14.雨骑注意事项：·放松肩膀和手2.骑行不要锁车，锁车是丢车的第一步。看好车子比锁车重要，要做到人不离车，车不离人。这点和

1、自行车最好选品质高、性能好的，而且要维修点容易找，不然出故障，又找不到地方修，会影响进程。2、骑车速度不要太快，因为长途骑行考验的是人的耐力和体力，如果骑太快，人很容易疲劳。长途自行车旅行时，一定要注意饮食卫生，否则半路病倒，自己遭罪不说，还会连累同伴。长途骑行，感到身体疲劳，腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降，容易造成翻车、撞车