如果是以自由散步为目的，那一个正常成人的步行速度大约4公里左右，5公里距离大约需要一小时十五分钟左右。行走速度5公里用时45分钟以上，相应配速就在8分钟以上，这个速度就是正常人快走的速度，不是溜达。严格意义上说

一般来说，一个中等身材、身体比较健康的成年男性，20到30分钟就能跑完5公里。对于女性来说，通常需要更长的时间，大约30分钟到40分钟。不过具体时间还受个人训练水平和跑步速度45分钟到75分钟。人类正常行走平均速度为5公里每小时，根据每个人体质不同，速度有所不同。5公里走路要45分钟到75分

＞△＜ 步行速度一般是46公里/小时，走得快的可能走10公里/小时，有些像苍蝇一样行动的人可以达到15公里/小时..正常人类走路速度是每小时5公里，这个速度一般是步行走路上学或上班速度。1)老五公里跑多久才算正常30分钟左右是最舒服的速度，但如果是越野跑5公里，高手大概15-17分钟就可以完成，普通人的正常水平在30-45分钟之间。不过这个东西，个人感觉还是需要因人而异的，普通人跑三十多

综上，对一般体能和步速的成年人来说，5公里舒适步行约需要60-75分钟。如果采取中等健走速度，则控制在65考虑到5公里的长度，一般情况下，步行5公里所需的时间在30~35分钟之间。当然，具体时间还要根据个人步行速度、体力、心肺功能等因素进行调整。对于身体健康的人来说，步行是一种安全

因为一般人跑5公里需要12、15、40分钟，而对于减肥人群来说，30到40分钟恰好起到消耗热量的作用，对健康跑者来说，5到10公里是一个非常好的距离，常年坚持可以保持健康与活力。跑步“5正常走路5分钟就350米左右！走5公里要70分钟左右。一般成年人的慢跑4分30秒左右就跑个430米左右！5公