我，目前10公里的配属速，一般是在630左右。我是去年三月份才开始跑步，第一个月，三五公里，边跑边十公里44分钟每一圈配速是多少？10公里跑步用时48.47分钟，平均配速是(12.379千米/小时)10/(48.47/60)≈12.379千米/小需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需

(-__-)b 跑10km的平均配速男性平均配速每公里约5分35秒；女性平均配速每公里约6分12秒；初学者配速可能需要7分30秒-9分20秒；而步行者约90-120分钟才能完成10km，也就是每公里配速9-12分钟跑步10公里配速是（12.379千米/小时）10/（48.47/60）≈12.379千米/小时。主要的计算方法：如果在标准跑道上跑一圈

≥▽≤ 跑10公里平均配速表，看看你达标了吗？男性平均配速每公里约5分35秒内；女性平均配速每公里约6分12秒内；初学者配速每公里就可能需要7分30秒到9分20秒。以跑步训练程度区别，勤于练习跑10公里平均配速表，看看你达标了吗？男性平均配速每公里约5分35秒内；女性平均配速每公里约6分12秒内；初学者配速每公里就可能需要7分30秒到9分20秒。以跑步训练程度区别，勤于练习

一般来说，跑步10公里，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，所以普通人在50分钟跑完的就算比较优秀的了。门外级别（走跑结合）速度：6公里/小时配速正常人10公里配速是多少？跑步10公里配速是(1379千米/小时)10/(447/60)≈1379千米/小时。主要的计算方法：如果在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间，那么每

跑10公里平均配速表，看看你达标了吗？男性平均配速每公里约5分35秒内；女性平均配速每公里约6分12秒内；初学者配速每公里就可能需要7分30秒到9分20秒。以跑步训练程度区别，勤于练习如果是慢跑健身，就要看你个人的舒适配速，建议在6‘30’‘至7’00‘’之间。​ û收藏转发评论ñ赞c 韩斌louis 2019-6-12 16:05 来自HUAWEI Mate 1