走路可以使骨合理地支撑体重，减少骨内矿物质的流失，预防和改善骨质疏松症。此外，据有关报道，与跑步相比，走路不仅对关节的压力小，而且还能延缓关节功能的衰退。5、减轻体重散步每半散步一般有放松心情、强身健体、促进胃肠蠕动、改善身材的好处，坏处一般有损伤膝盖。1、好处：1)放松心情：散步可以提高患者神经系统的兴奋性，缓解低落情绪，使人精神愉悦，充满

有了目标的我，更加的勤奋，除了写论文，就是上操场。每次都是大汗淋漓，回宿舍就是一身汗。跑步也很我们在生活中可以有效利用饭后的时间，只用一个小时来散步，就可以很好地让自己的身体运动起来。常有古语流传说“百练不如一走”，说的就是散步的功效。第一，饭后散步，能够有效地对肠

￣□￣｜｜ 坚持散步有辅助增强体质、减轻便秘、促进血液循环等好处。1、辅助增强体质散步是一种常见的运动方式，可以通过身体的不断运动，来达到锻炼身体的目的。散步可以增加身体的灵1. 增强心肺功能：散步是一种简单而有效的有氧运动，可以增加心肺功能。通过散步，心脏会更加强健，肺活量也会提高。长期坚持散步可以降低心脏病、中风和高血压等慢性疾病的风险。2. 控制体

散步属于有氧运动，能够预防高血压，冠心病的发生，并且能够增强体魄，增加肺活量以及周围血管血液的循环。散步是我国的传统健身方法之一，历代养生家们多认为“百练不如一走”，而常走路也是防治高血压、心脏病、糖尿病等疾病最好的运动，进而减少脑血管病的发病概率。张大爷今年65岁，是高