在我看来，这是最快让我们摆脱神经生化因素影响的最直接的办法，我们要一项一项克服造成抑郁症的病因，首先要有一个能够正确、理性思考的健康的大脑，而不是被生化因素裹挟控制的病态大抑郁症的表现一私人独处，关掉手机，不去想任务的事，也不想家人的生活琐事，更不要受任何伙伴的影响，不消看书，可以听一些简便不是太心情化的音乐，也可以平躺在床

克服抑郁需要自我调整。首先，适度的锻炼可以帮助人们减轻压力，放松心情，缓解抑郁。如果他们不能坚持下去和坚持服药几乎具有同等作用的，是坚持锻炼。体育锻炼对缓解抑郁、焦虑和其他慢性心理障碍有很好的效果。20

有轻生厌世的念头

部分病人早期会感到情绪低落，感觉活得太累，虽然正常人也会有这种情绪出现，但抑郁症⭐️正如没有两个人以完全相同的方式受到抑郁症的影响一样，也没有一种“万能的”疗法可以治愈抑郁症。对一个人有效的方法可能对另一个人无效。但是，通过尽可能地了解情况，您可以找

答治疗抑郁症的方法包括：1、药物治疗：目前临床上最常用的抗抑郁药物是米氮平，此外还有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等；2、心理治疗：目前临床上最常用的心理治疗是认知行为治疗。1.抑郁症的患者会出现情绪低落的症状，患者应该要尽量调节自己的情绪，应该要相信自己，很快就会好起来，给自己一些心理暗示。2.抑郁症患者还应该要多去户外做运