3、妇科检查：可去医院，在妇科进行系统的检查，如检查盆底肌功能、张力等，即可判断下边的松紧度。若患者存在下边松弛，日常生活中可多做提肛运动，帮助改善盆底肌肉张力，对下边生殖道松紧程度主要通过三个方式判断的：第一、通过个人的感觉以及性伴侣的感觉；第二、妇科的检查；第三、盆底功能的检查，这三种方式可以比较准确的了解盆底的功

想要判断自己阴道紧不紧可以用手指检测、性生活判断、阴道环境判断等。1、手指检测：在判断自己阴道紧不紧时候，可以用手指检测，如果阴道能够伸进两个手指，感觉想要判断是否有阴道松弛，可以做盆底肌检查，医生会根据检查结果评估是否存在阴道松弛；也可以自己简单地做个测试：将2根手指放入阴道中，用力收缩阴道肌肉，如果手指没有明显的感

分辨阴道松紧目前没有明确的诊断标准，可以自身通过手指进行测量，阴道正常的松紧度应该是容纳两根手指，如果容纳两个手指比较松，则代表存在轻度的松弛。如果能够容纳三个手指，阴道松弛的治疗，需要根据患者的年龄以及阴道松弛的程度来具体决定如何治疗，如果只是单纯的产后出现的阴道松弛，这种随着生殖系统的逐渐恢复，很多人是可以出现

•松弛：手指接触到阴道壁后，虽然已经用力收缩阴道肌肉(类似小便过程中“踩刹车”的方式),但是手指仍然没有明显感觉或有收缩感，却没有舒适的包裹感。•适中：手指进入阴道后，通常情况下，判断阴道松弛的方法有症状、阴道触诊、盆底肌电图检查，患者需要及时治疗。具体分析如下：1.症状：阴道出现松弛的情况，可能是分娩次数过多、外伤引起的，患者可以通