ˋ▽ˊ 骑自行车两小时每天是否可行取决于您的身体状况和骑行强度。如果您身体健康，已经适应了长时间的骑行，并且在骑行过程中保持适当的水分和营养补充，那么骑行两小时每天应该是可行的。在进行了一次超高强度的举重训练、高强度间歇训练或4-6 小时骑行之后，应该马上补充蛋白质。哪些情况下需要摄入脂肪？对于我们大部分人而言，永远不要。脂肪会以自然的形式出现在我

当然，如果你是有心锻炼身体的话，每天骑行个2个小时内，相当于骑行了10-25公里，慢速即可，慢速能够达到有氧运动的范畴。如果你真的把骑行当成一种信仰，每天不骑够30公里不甘心，每天骑行20公里的强度算高了，这说明你的运动量已经是非常的不错了，一公里等于一千米，20公里就相当于两万米的路程，每天你至少得需要一个小时到一个半小时的运动

能减肥是肯定的，但强度太大会伤身体的，尤其是膝盖，找到适合自己的训练时间，逐渐加强强度。不过我更推荐你以跑步的方式减肥。坚持就是胜利！加油！确实每天这么运动两小时，强度和运动量肯定是够了，从能量消耗的方面来看是不错的，但是如果因为太过疲劳

24小时里，每天骑行1小时听起来好像很合理的运动强度。但，总有那么几个理由阻碍了我们运动的脚步。“今天下雨，还是等天气好了再出去骑车吧”“加班那么晚，回去只想躺床睡觉，等哪建议你把阻力稍微调大一点，如果高端一点的还有速度显示之类的更好，有助于你保持速度，有心率表监测当然

如果骑行时间过短，不能起到减肥作用，如果骑行两小时以上，容易引发前列腺炎。注意在骑自行车时不要戴现在的运动主要是骑行，平均下来每天至少也得20公里以上，多的时候每天骑行至少两个小时，不低于30公里。尽管如此，运动强度和效果却感觉不如早上跑半个小时五公里的强度。因为骑行