我个人认为1500米跑进4分钟比800米跑进2分钟要难。我的主项是800米，高一开始训练，练了不到一年在我一千米3分23,五公里配速4分-05秒，跑了两个月，死活进不去五分钟，晚跑改成晨跑反而跑得更慢了12小时前回复共4条回复，点击查看罗志祥神up主，我又来评论了，估计你也不记得我了，

如何400米跑进1分钟，200米跑进30秒？先告诉你400米是一个非常难比的项目，它不仅需要短跑的速度水平，还需要中跑的持续耐力，一般400米跑全程都是不减速的，平均百米速度必须维持在11~11注：1、2000米对人类来说是一个坎，这是人类在5分钟以内可以跑完的最长整数距离，同样4000是一个坎，即人类在10分钟可以跑完的整数距离，因为没有4000米的项目，所以在正式比赛中，3000米

这个没有一个衡量标准，有的人跑1500米好，有的人跑800好，有的人跑5000好，关键是根据个人的身体条件和素质，选择应该说1500米跑进3分钟很难，曾经人类以为1500米跑进4分钟很难，但是现在已经有很多人能跑进4分钟

1000米跑进三分钟其实并不难，1000米属于中跑的范围，中跑强调的就是耐力训练，耐力训练跟呼吸有密切关系，一般现在的中考生跑1000米还是比较容易满分的，因为自己我初中1000米最好也就是三分半左右，剩下500米要在1分半内跑完我觉得很难

大一大二的男生，1500米耐力跑及格标准为4分07秒，大三大四男生1500米耐力跑的及格标准是4分05秒。大学体育的体质健康测试将男生分为大一大二组合大三大四组，不同组别标准不同。根据要提高800米和1500米的成绩，可以适当负重经常跑个一两千米；对长高的促进作用来说好像也不是很明显的，毕竟就一个月，想长高的话就别跑太多10公里了，长身体的时