(女，14岁) 娄进医生您好，很高兴为您解答。娄进医生建议可以两天洗一次娄进医生一天洗一次会伤皮肤、伤头皮患者可是每天跑步出了好多汗娄进医生这个看其实要看你每次跑多久，如果你每天只是跑30分钟左右，身体感觉舒适，可以天天跑。如果每次跑一个小时，可以隔天跑⛹🏻。我们都知道身体会首先消耗糖原，然后再消耗脂肪，你可以先用无氧

初中生天天跑步，一般情况下是没有什么危害的，因为跑步是非常有利于身体健康的一种锻炼方式，还可以有效的来改善患者的身体协调能力以及增强患者的抵抗力，对于患者一般情况下只导致训练过度。如果新人跑者在跑步结束的第二天有以下症状，那么一定要注意降低运动负荷或者休息：

如果在睡醒后马上运动，会让新陈代谢提早上升，并在一天中全盘升高，消耗更多的热量。9. 室内跑步机和操场上跑一样的时间，效果相同么？脂酸在供氧充足的条件下才能分解成二氧化碳和水每天早上6点跑步通常比较好，但是需要做到劳逸结合。跑步是比较好的一种锻炼方式，平时可以在早上6点醒来后跑步，因为此时的空气质量相对比较好，更有利于肺内堆积的有害物质排

初中生天天跑步的危害跑步是一种很常见的运动方式，通常情况下是没有危害的。但如果跑步的方式不当，则可能会对身体造成一定程度的损伤。初中生处于生长发育时期，天天跑步，如每天早上跑5千米，那挺好的，有利于身高的发育，还可以减肥，还可以强身健体。