一小时8公里属于慢跑。慢跑(英语：Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距一小时跑8公里对常人来说算是正常的。跑步的路程的长短或快慢，我们可以找个参照物来对比。如果和奥运冠军来比较跑步速度，那八分钟跑一公里实在是太慢了。但是如果和一个很胖

˙０˙ 小编昨天跑步1小时数据图每公里配速8分钟的慢跑节奏，感觉就如走路，没有任何跑步的感觉。不过大部分跑步很喜欢每公里配速6~8分钟的跑步节奏，认为跑得很舒服，也就能够得出大部分跑者1个小时跑10公里，大概每秒是跑2、3米的距离，这速度比快走要快。相当于一般人正常步行速度的二倍；相当于一般人正常骑自行车的速度；相当于汽车以每小时60公里行驶

˙▽˙ 慢跑的标准一般为6千米~8千米每小时。慢跑一般心率保持在每分钟120次以内，轻微出汗为宜。除了掌握速度，一小时8公里属于慢跑。慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的

并没有慢跑减脂的最佳速度和时间的说法，慢跑的速度一般维持在每小时5-8公里即可，一般需要慢跑30-60分钟，但具体需要结合自身情况决定，患者慢跑时无不适症状即可。想要通过慢跑你说的情况属于中速跑的问题的

病情分析：你说的情况属于中速跑的问题的首都医科大学宣武医院中医科慢跑的速度通常是一小时5~8千米，慢跑属于有氧运动，每天长时间坚持半小时以上，能够加快身体的血液循环，起到燃烧脂肪的作用，并且有助于增强自身体