你好，通过跑步以后能够宣泄一些不良情绪，能够使心情愉悦，心胸开阔，有利于睡眠，再者进行锻炼以后，身体一项研究发现，3个月内坚持锻炼的人，其大脑不断生长，新生部分不仅是控制运动的区域，还包括额皮质（人类复杂的思维活动都由额皮质控制）。心肺功能增强每个坚持运动的人一般都

跑步可以治疗焦虑症，而且跑步三个月之后也可以让焦虑症彻底的痊愈，很多人不太相信，其实跑步的时候大脑是比较放松的状态，能够缓解紧张不安的情绪，所以多跑步，注意匀速慢跑，多坚持跑步三个月，情况会有很大变化。让我谈谈我的健身和减肥管理方法。控制速度，只比快走快一点。但是，保修时间超

综合多份公开资料和专家建议，本文也做一些梳理和参考：第一周要从感染前运动强度的25%至50%开始，适当做一些拉伸运动；第二周恢复到70%;第三周到80%;第四周达到90这样就可以保护大脑细胞免受损伤，并提高大脑功能。著名运动医学专家张某某认为，跑步可以促进大脑的血管生成，增加大脑的灰质和白质，从而提高大脑的信息处理能力。再次，跑步可以

运动神经的恢复，需要3-6个月。神经的修复，特别是周围神经，需要的时间在3个月左右。对于中枢神经的运动恢复，通过康复训练，形成新的神经回路，可能需要6个月左右的时间。这种运运动神经恢复时间可能需要2周到3个月，也可能需要更长时间，无法一概而论，需要根据具体情况进行综合考虑。1、2周到3个月如果患者的病情比较轻微，而且特别注意平时的护理，也适