●﹏● 详情请查看视频回答所以爬12层楼梯会消耗19.8千焦的卡路里。76kg爬楼梯15层消耗多少大卡？假设层高3米，乎誉穗激做功76×10×3×15=34200(焦),岁族段34200÷4.18=8181.818182(卡

如果方法科学合理，从开始减脂算起，根据不同的负热量情况，6个月一般可以减掉2到5斤左右的纯脂肪(体重下降10到20斤不等),身体各个维度会发生明显的变化。减肥是以年为单位计算的，而身体会以为你要饿死了拼命保存脂肪！！所以热量在800-1200大卡之内最合适！6 不吃晚饭就会瘦的原因，第

608千卡算脂肪供能55%,消耗脂肪能量334千卡=37克脂肪，总计消耗脂肪1233克(500克一斤)。Gt2000:273.8公里飞影：274.44公里因此，女人一过30岁，一定要重视减脂，尤其是要减去内脏脂肪，它很大程度上能够确定未来五年甚至十年的

＋﹏＋ 跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为2500千卡每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳如果要减1kg纯脂肪需要消耗这么多卡路里1kg脂肪=7700kcal=32231KJ 我们都知道，kcal就是我们通常说的卡路里(小名叫做大卡),1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，

每天600千卡一个月通常能减2.34千克脂肪左右。因为消耗一公斤脂肪，至少需要7700卡路里。每天消耗600卡路里，30天可消耗18000卡路里，相当于2.34千克脂肪。脂肪是油、脂肪和脂1kg脂肪等于7700大卡热量。十公里连续慢跑大概消耗1000大卡左右。每天半个小时以上快跑，才可以消灭1kg脂肪。但是摄入量减少脂肪的消耗量也会减少。1天摄入800大卡的热量，跑十