因此，每天6000步的中等强度运动，是走路对身体的最好锻炼方式。每天，我们上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步……除了这些零碎的步数，每天能够花30分钟走上6000步，才是真正能每天快走30分钟，运动手表监测自己的心率就可以了。那对于快走来说，重要的就是要有一个正确的走路模式

40岁每天走多少步对身体最好

而在正常情况下，人体的活动量应该在6000步左右，也不是说一口气走完的，不妨利用早上、中午、晚上将其身体状况较好的老年人，可以在遵守后文原则的基础上，尝试中等强度的步行锻炼，步频可以提到110步/分钟，但最好不超过130步/分钟，每周3~5次，每次30~45分钟。循序渐进的原则——不管最终

50岁每天走多少步对身体最好

╯０╰ 临床上并没有规定一天走多少步对人体健康有益，每日的运动步数应根据每个人身体素质及基础情况不同进行制定。通常认为每日保持5000-8000步为合适的运动量，成年人每日保证6000每天走5000步到8000步对身体比较健康。走路可以增加肌肉力量，促进血液循环，加速体内的代谢废物的排出，缓解机体不适的症状，还可促进机体入睡，但若走路过多可导致肌肉疲劳以及

年轻人每天走多少步对身体最好

每天通常走5000-10000步健康。步行是一种有益的体育锻炼，一般建议上午10点左右散步，坚持走5000-6000步所以结论是：所以说每天6000步是对人体最好的。步行虽好不要贪多，掌握正确的走路方式也很重要围观一下我们的朋友圈，晒出的步数起码都是1万以上，其实这都是丢身体不好的，搞不好反而